Os smoothies, em sua grande maioria, são super instagramáveis e apetitosos, mas nem sempre as composições indicam benefícios à saúde. Agora, imagine a combinação de uma receita cremosa, refrescante e, também, rica em vitaminas e antioxidantes: eis o Smoothie Verde. Os green smoothies dão um up considerável ao nível de energia e são pedidas práticas com alto nível de saciedade.

Os principais benefícios desta receita termogênica, além do central, que como o próprio nome já diz, auxílio no aceleramento do organismo: atuação como antioxidante natural, estabilidade da pressão arterial, garante boa digestão e ainda reduz os riscos de doenças cardiovasculares. Confira abaixo o passo a passo para reproduzir em casa:

 Espinafre - 2 xíc. 

Iogurte Grego - Zero Gordura - 2 potes 

Laranja - 1 unid., descascada e sem sementes 

Suco de laranja - ¼ xíc. 

Mel - uma colher de sopa 

Gengibre cru - duas colheres de café 

Cubos de gelo - 6 cubos

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Após isto, sirva em 4 copos grandes. A receita rende cerca de 3 porções.