Começando pela opção mais simples e acessível - e que tem um impacto muito positivo a longo prazo! Sim, a dica é alongar o corpo todos os dias! Pode ser pela manhã, ao acordar, ao longo da jornada de trabalho, tanto no escritório como no home office, ou antes de dormir. Alguns movimentos já vão fazer uma grande diferença e a sugestão é repeti-los em diferentes momentos do dia, principalmente se você trabalha sentado, ou até mesmo combinar os alongamentos com mais um exercício. Como é uma atividade que não exige um grande esforço físico, aproveite para criar um look comfy e trendy, com calça jogger ou de moletom, top ou blusa cropped e tênis chunky. 

Apesar de não ser o favorito, o treino de repetições com cargas é um clássico e muito eficiente. Entre os benefícios que a prática oferece, estão o ganho de massa magra, deixando os músculos definidos e tonificados, aceleração do metabolismo, perda de gordura e aumento da flexibilidade. É importante que o treino seja sempre acompanhado por um profissional para evitar posturas erradas e lesões. O look para musculação deve ser prático e confortável e a dica é apostar em uma legging básica, top e camiseta. Os diferentes shapes nos tops e os detalhes nas calças conferem um charme extra à produção básica para academia. 

Um dos exercícios mais populares, a yoga é um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais. Sua prática regular ajuda a reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração e ainda desenvolve a força e a flexibilidade do corpo. Com diferentes estilos, a modalidade tem tudo para agradar os mais diversos gostos e oferece a facilidade de poder ser realizada em qualquer lugar, com aulas disponíveis online e também em apps. Para aproveitar ao máximo a prática, use roupas confortáveis, leves e que não limitem os movimentos.